Leucine Fusion - rano i przed treningiem po 3 kapsy, a po treningu 3-5 kapsów. Whey 100 - obecnie najlepsza cena do jakości. Whey 100 jeśli masz mało białka w diecie to będzie konieczność. Co do LEUCINE FUSION , np. możesz zastąpić BCAA POWDER lub G-Forc.
kubalakuba trening jest dupowaty i tyle, co to za trening na szybkosc/dynamike gdzie wykonuje sie setki powtorzen w serii? trening silowy to podstawa, bez tego nie osiagniesz pewnego progu. Mozesz doskonalic szybkosc/dynamike ale z czasem bedzie Cie ograniczac zbyt mala sila.
możesz zamienić sobie jak chcesz, ale nie musisz, możesz sprawdzić jak na Ciebie to będzie działać, ale nic nie stoi na przeszkodze, żeby rotować ww i kcal. Co do taty - weź go na trening :-) przelicz jego zapotrzebowanie i możesz ułożyć dietę, bogatą w jedno i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, a także pamiętać o kwasach omega 3. Tłuszcz zostawić [...]
Troche was młodzieży poniosło. Służyłem troche w 18bdsz i wiem z doświadczenia że jak ktoś się dostał to będzie siedział ,są egzaminy nie tylko z WF ale praktycznie z każdego aspektu wojskowości od regulaminów przez strzelanie a na pracy bojowej na sprzęcie kończąc co roku jesteś opiniowany i jak jest lipa to wypad!Na etatach starszych [...]
tak... ciekawe co dałoby mu powracanie do takiego treningu -Bardzo, bardzo wiele- Argumenty-Trening z masą własnego ciała jest najwyższą formą treningu funkcjonalnego-(patrz wyczyny w gimnastyce sportowej).Ćwiczenia z masą ciała są maksymalnie wydajne,ponieważ trenują ciało w taki sposób w jaki pracuje ono naturalnie i pracują one w sposób [...]
[...] dietetycznych, w oparciu o własna wiedze przedstawie wam diete dla kazdego początkującego, ktory ma troche zaparcia i funduszy na ten sport. Pierwszym krokiem bedzie wyliczenie swojego zapotrzebowania dziennego B/T/WW Jezeli juz obliczymy, powinlismy sobie odpowiedziec na trzy zasadnicze pytania czy: - Mamy mozliwość spozywania [...]
Niestety drążek który posiadam w domu nie nadaje się do dipsów , ale do podciągania jest okej natomiast uginanie przedramion na bicka , ćw 6. chciałbym zostawić ponieważ robię je już jakiś czas i postęp w bicku jest .Więc czy może być tak ? 1.Przysiad ze sztangą 2.Wyciskanie na ławce prostej 3.Martwy ciąg na ugiętych nogach 4. Military press < [...]
Jeżeli chodzi o wiek to jeżeli nie przesadzisz z ciężarem i ostrożnie będziesz wykonywał ćwiczenia (najlepiej pod nadzorem trenera/instruktora ) to będzie wszystko dobrze! Oczywiście jeżeli wcześniej stosowałeś trening domatora i organizm jest przyzwyczajony do wysiłku to dodatkowe plusy A co do postu Kinga powyżej, ma racje, na poważnie nie [...]
[...] czy po? Ja robie mc na koncu bo po mc/przysiadach zle mi sie robi reszte treningu. Nie mowie ze robienie na poczatku jest złe ale generalnie jesli chodzi o przyrosty nie bedzie miało to większego znaczenia. jak juz koniecznie chcesz robic ramiona,to biceps w jeden dzien,a triceps w drugi. niby skąd ten pomysł? nie popadajmy w skarjność w [...]
To ja pisałem w poniedziałek w dzienniku. Jeszcze ze 2 lata temu przejeżdzałem obok wyjeżdżających z dróg podporządkowanych aut na luzaku. A w poniedziałek w głowie myśli "widzi mnie" "wyjedzie czy nie wyjedzie". A co dopiero będzie jak dzieci się pojawią .. W tym roku koledzy mówili, że na klasyku beskidzkim na zjeździe pies wybiegł na jezdnie z [...]
no w końcu jakaś dobra wiadomosć, 3 najważniejsze walki pokażą (chociaż szkode troche Vitka i Hendo ). Chociaż TVN ładnie sobie pojechał z nami bo ciągle była mowa o pokazaniu GALI PRIDE, a ja przez słowo gala rozumiem wyemitowanie wszystkich walk i tego co miedzy nimi. Zobaczymy jak to będzie ale na razie czuje się jednak mocno oszukany thx za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Teraz to wygląda bardzo dobrze, ale po co aż tyle tłuszczy? To jest redukcja, więc można zejść spokojnie do tych 120g (np. usuwając z jednego posiłku oliwę), białko wtedy na poziomie 200g, a to co zostanie w węglowodany. Potem gdy będzie tzw. stagnacja, to będzie trzeba lekko ucinać węglowodany/tłuszcze. =
napisalem tam ze musi schudnac do 90kg z 107kg operacja bedzie dopiero mozliwa kiedy bedzie mial odpowiednia wage(90kg) ma 57lat, 170cm wzrostu. Nie wiem dokladnie ale jest to operacja czegos w brzuchu cos mu sie przerwalo i kiszka wychodzi przez to (nie smiej sie bo nie wiem co to dokladnie :) ) hmm ma lekko powiekszony cukier Zmieniony przez - [...]
Myślisz że jak odstawisz koks i nie zrobisz dobrego pct to będziesz prawdziwym mężczyzną, słabo to widzę(sprawy łóżkowe), namieszałeś tylko w hormonach i nic z tego nie masz, ewentualnie problemy z libido, nastrojem, jak chcesz wrócić do stanu sprzed cyklu co nie będzie łatwe to musisz zrobić konkretny odblok a to bez badań raczej nie wyjdzie
hmm ciezko powiedziec nie wiedzac co jesz ale tak , nie jedz czekolady , unikaj kofeiny ( kawa , napoje energetyczne ) zma moze byc niezlym pomyslem na sen pod warunkiem ze bedziesz sie dzieki temu kladl wczesniej bo zma poprawia sen i jesli bedziesz za krotko spal to bedzie ci sie bardzo ciezko podniesc jesli bedziesz je stosowal. wtedy efekt [...]
[...] 11:30) + druga kapsulka okolo godziny 18:00 i do konca tydzien III, tydzien IV itd. to samo co w tygodniu II, i ile tak moglbym uzywac tego tight, ile tygodni? jezeli to bedzie zle no to mi sami napiszcie kiedy i o ktorej godzinie mam brac tight w poszczegolne dni tygodnia, bo jak to nie wypali to ja juz sam nie wiem :-/ Zmieniony przez - [...]
Hcg co 4 - 5 tyg powinno byc podawane Cyklu nie skomentuje poza tym ze glupota na propie solo sie robi takie cos. Pierwszy cykl i tren ot tyle ode mnie. Teraz juz bedzie szlo opornie mega. Na wlasne zyczenie Doskonale o tym wiem..dużo znajomych mi to mówiło, ale chciałem sam ocenić tren,sidy itp A bardzo dobrze działa, ogólnie wszyscy tak [...]
no niby nikt ale jak będzie wiercenie to będzie słychać a mam niestety w bloku takich ludzi co się wszystkim interesują diakonos tylko na zdjęciach, w rzeczywistości światło jest bdb Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-14 15:23:25
to napisz co to za zestaw myslisz ze ktos bedzie chcial jeszcze tego szukac jesli dopiero zaczynasz po tak dlugiej przerwie to cykl na kreatynie zrob pozniej jak odrobisz chociaz w pewnym stopniu spadki, polki co to dieta jesli wystapia braki gainer/bialko/bulk zalezy czego bedzie brakowac + suple o dzialaniu prozdrowotnym ZMA 'apteczne' , [...]
Wsad do kosza.
